ہیٹر S336A کے ساتھ پروفیشنل اسکواش بال ٹریننگ مشین
مصنوعات کی جھلکیاں:
1. وائرلیس کنٹرول، ذہین انڈکشن سرونگ، سرونگ کی رفتار، زاویہ، فریکوئنسی، گردش، وغیرہ کی حسب ضرورت ترتیب؛
2. ذہین لینڈنگ پوائنٹ پروگرامنگ، متعدد سرونگ طریقوں کی خود پروگرام شدہ تربیت، 6 کراس سرکولیٹنگ بال موڈز کا مفت انتخاب؛
3. 2-5.1 سیکنڈ کی مشق کی فریکوئنسی، جو کھلاڑیوں کے اضطراب، جسمانی فٹنس اور برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. بلٹ میں اعلی صلاحیت لتیم بیٹری، بیٹری کی زندگی 2-3 گھنٹے، انڈور اور آؤٹ ڈور کے لیے موزوں؛
5. 80 گیندوں کے لیے بڑی گنجائش والی سٹوریج کی ٹوکری کو تربیتی ساتھی کی ضرورت نہیں ہے، جس سے تربیت کی کارکردگی بہت بہتر ہوتی ہے۔
6. نیچے ایک حرکت پذیر پہیے سے لیس ہے، منتقل کرنے میں آسان ہے اور مختلف مناظر کو اپنی مرضی سے تبدیل کیا جا سکتا ہے:
7. پیشہ ورانہ تربیتی ساتھی، جسے مختلف منظرناموں میں استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے کہ روزانہ کھیل، تدریس اور تربیت۔
پروڈکٹ پیرامیٹرز:
| وولٹیج | AC100-240V 50/60HZ |
| طاقت | 360W |
| پروڈکٹ کا سائز | 41.5x32x61cm |
| سارا وزن | 21KG |
| گیند کی گنجائش | 80 گیندیں |
| تعدد | 2~5.1s/گیند |
ایک پیشہ ور اسکواش کوچ نے کھلاڑیوں کو تربیت دیتے وقت کچھ کہا:
ایک پیشہ ور اسکواش بال کوچ کے طور پر، کھلاڑیوں کو تربیت دیتے وقت کئی اہم پہلوؤں پر غور کرنا چاہیے۔یہاں کچھ سفارشات ہیں:
تکنیک پر توجہ مرکوز کریں:اس بات کو یقینی بناتے ہوئے شروع کریں کہ کھلاڑیوں کے پاس اسکواش کی بنیادی تکنیکوں کی مضبوط بنیاد ہے۔ان کی گرفت، سوئنگ میکینکس، فٹ ورک، اور باڈی پوزیشننگ پر کام کریں۔ان کی تکنیک کا قریب سے مشاہدہ کریں اور ضروری ایڈجسٹمنٹ کرنے میں ان کی مدد کے لیے رائے دیں۔
جسمانی تندرستی تیار کریں:اسکواش جسمانی طور پر ایک ضروری کھیل ہے، اس لیے کھلاڑیوں کو بہترین رفتار، چستی، برداشت اور طاقت کی تربیت دینا بہت ضروری ہے۔مشقیں اور مشقیں شامل کریں جو ان علاقوں کو نشانہ بناتے ہیں، جیسے سپرنٹ، چستی سیڑھی کی مشقیں، سرکٹ ٹریننگ، اور ویٹ لفٹنگ۔ایک اچھی طرح سے تربیتی پروگرام میں لچک اور چوٹ سے بچاؤ کی مشقیں بھی شامل ہونی چاہئیں۔
عدالتی تحریک کو بڑھانا:موثر عدالتی نقل و حرکت اور پوزیشننگ کی اہمیت پر زور دیں۔کھلاڑیوں کو سکھائیں کہ کس طرح مؤثر طریقے سے کورٹ کا احاطہ کیا جائے، شاٹس کا اندازہ لگانے کے لیے ان کی نقل و حرکت کے پیٹرن کا استعمال کیا جائے، اور مختلف پوزیشنوں سے تیزی سے صحت یاب ہوں۔کھیل کے حالات کی تقلید کے لیے مختلف مشقوں کا استعمال کریں اور کھلاڑیوں کو کورٹ میں تیزی اور مؤثر طریقے سے آگے بڑھنے کی ترغیب دیں۔
حکمت عملی سے آگاہی کی حوصلہ افزائی کریں:کھلاڑیوں کو مختلف حکمت عملی، شاٹ سلیکشن اور گیم پلان سکھا کر ان کی اسکواش ذہانت کو فروغ دیں۔مخالفین کی کمزوریوں اور طاقتوں کا تجزیہ کریں اور کھلاڑیوں کو اس کے مطابق اپنے کھیل کو ڈھالنے میں مدد کریں۔میچ کے دوران کھلاڑیوں کی حکمت عملی کے فیصلے کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ٹیکٹیکل ڈرلز اور میچ سمیلیشنز کو شامل کریں۔
سولو روٹین کی مشق کریں:ساتھی یا کوچ کے ساتھ تربیت کے علاوہ، کھلاڑیوں کو سولو روٹین پر عمل کرنے کی ترغیب دیں۔ان میں مخصوص شاٹس پر توجہ مرکوز کرنا، مختلف شاٹ کے امتزاج کی مشق کرنا، یا حرکت کے نمونوں پر کام کرنا شامل ہو سکتا ہے۔سولو پریکٹس سیشنز کھلاڑیوں کو اعتماد پیدا کرنے، مستقل مزاجی کو بہتر بنانے اور اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
میچ پلے اور مقابلے:کھلاڑیوں کو میچ کھیلنے اور مقابلوں میں شرکت کے مواقع فراہم کریں۔میچ کی باقاعدہ مشق انہیں کھیل کے حالات میں اپنی صلاحیتوں کو بروئے کار لانے، ذہنی سختی پیدا کرنے اور دباؤ کو سنبھالنا سیکھنے دیتی ہے۔پریکٹس میچز کا اہتمام کریں، دوستانہ مقابلوں کا اہتمام کریں، یا کھلاڑیوں کو مقامی اسکواش ٹورنامنٹس میں حصہ لینے کی ترغیب دیں۔
ذہنی کنڈیشننگ:اسکواش ایک ذہنی طور پر مطالبہ کرنے والا کھیل ہے، لہذا کھلاڑیوں کو ذہنی لچک پیدا کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کریں۔انہیں تناؤ پر قابو پانے، میچوں کے دوران توجہ مرکوز رکھنے اور مثبت ذہنیت کو برقرار رکھنے کی تکنیک سکھائیں۔ان کے دماغی کھیل کو بڑھانے کے لیے ذہن سازی کی مشقیں، تصور کی تکنیک، اور ذہنی کنڈیشنگ کی مشقیں شامل کریں۔
مسلسل آراء اور تشخیص:باقاعدگی سے کھلاڑیوں کی ترقی کا جائزہ لیں اور انہیں تعمیری آراء فراہم کریں۔بہتری کے لیے شعبوں کی نشاندہی کرنے کے لیے ویڈیو تجزیہ، میچ کے اعداد و شمار اور کارکردگی کے میٹرکس کا استعمال کریں۔کھلاڑیوں کے ساتھ اہداف طے کریں اور ان کی ترقی کو ٹریک کریں، انہیں مسلسل بہتر کارکردگی کے لیے کوشش کرنے کی ترغیب دیں۔
غذائیت اور بحالی:مناسب غذائیت اور بحالی کی حکمت عملیوں کی اہمیت پر زور دیں۔کھلاڑیوں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے جسم کو صحت بخش، غذائیت سے بھرپور غذائیں دیں اور مناسب ہائیڈریشن برقرار رکھیں۔انہیں بعد از تربیت بحالی کی تکنیکوں کے بارے میں سکھائیں، جیسے اسٹریچنگ، فوم رولنگ، اور آرام، تاکہ چوٹ کے خطرے کو کم سے کم کرنے اور کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
ایک معاون ماحول قائم کریں:ایک مثبت اور معاون تربیتی ماحول بنائیں۔کھلاڑیوں کے درمیان دوستی کو فروغ دیں، ٹیم بنانے کی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں، اور کافی حوصلہ افزائی اور مدد فراہم کریں۔ایک مثبت ماحول کھلاڑیوں کے کھیل سے لطف اندوز ہونے اور تربیت کے لیے ان کے عزم میں اضافہ کرے گا۔
یاد رکھیں، انفرادی تربیتی منصوبے ہر کھلاڑی کی منفرد ضروریات اور اہداف کو پورا کرنے کے لیے ضروری ہیں۔ہر کھلاڑی کے لیے بہترین ممکنہ ترقی کو یقینی بنانے کے لیے ضرورت کے مطابق اپنی کوچنگ کی حکمت عملیوں کو ایڈجسٹ اور ان میں ترمیم کریں۔
